Q该如何快速治疗好便秘

女 25岁 2019-01-20

描述：

这段时间没有好好注意身体，我现在的情况是，我得了便秘，现在的心情很糟糕，想问下该如何快速治疗好便秘？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。可以通过饮食以及运动和用药的方法。多吃一些粗粮和粗纤维食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果和营养容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多做腹部热敷，按摩，促进肠蠕动，也可以服用健脾胃以及促进胃肠蠕动的药物。习惯性便秘拉不出便便病人在生活上要注意劳逸的结合，经常保持心情舒畅，参加体育运动。腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹的地方到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次效果会好些。