Q怎样治疗失眠才会好？

男 25岁 2020-04-21

描述：

最近发生了很多事情，现在每晚都睡不好觉。请问怎样治疗失眠才会好？

医生回答：

行为疗法和心理治疗相结合可用于失眠的治疗。通过解释和指导，患者可以了解睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑反应。放松训练可以教会病人加快睡眠，缓解焦虑。建议不要强迫自己睡觉。在入睡的时候减少接触兴奋的事情。