Q吃什么水果可以降血糖

女 26岁 2019-05-28

描述：

我的血糖很高，吃什么都是非常的忌惮，都不敢吃，最近想吃些水果，但又不知道那种水果可以吃。请问吃什么水果降血糖？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。我给你点建议，首先是控制饮食，三餐规律，定点饮食，不喝稀饭，不吃油炸食品，另外就是坚持每天运动。橙子、樱桃、苹果、西瓜、柚子这些水果都含有丰富的维生素，具有开胃生津的功效与作用，并且含糖量很低，血糖高的人吃了能够起到降血糖的作用。