Q吃什么可以补大脑记忆力

男 17岁 2019-05-08

描述：

我儿子最近要考试了，学习比较紧张，想给他补一下大脑，请问吃什么可以补充大脑记忆力？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

大脑是人体最重要的器官，那些长期从事脑力劳动或处于紧张学习阶段的人群会让大脑消耗过多的能量，这个时候要吃一些能补脑的食物，才能维持大脑运转和提高记忆力。可以选取一些优质高蛋白、微量元素和各种维生素的食物，比如坚果、鱼类、动物肝脏和豆制品。要学会自我调节，平常要有良好的生活习惯，不能熬夜，日常的睡眠不足，也一样会影响到大脑的运作，平常要保证睡眠充足，保持乐观的情绪和积极向上的心态，多参加体育运动，保持身心健康。