Q如何克服焦虑心理呢

女 34岁 2020-04-09

描述：

我每次面对陌生人，总是不善于说话，我感觉自身的焦虑问题太严重了，想了解一下如何克服焦虑心理？

医生回答：

焦虑情绪引发一般是因为患者的不合理性想法导致的。需要改变不合理的认知模式，特别是患者高估问题的严重性，患者可以进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。可通过深呼吸、运动等进行身体放松，有助于消除紧张的情绪。