如何克服恐惧

克服恐惧主要的心理方法有1.暴露疗法，让患者主动接触能引发恐惧的刺激。开始可能患者会比较紧张，害怕。重复几次刺激以后焦虑症状会慢慢缓解。2.行为分析治疗。诱发让患者产生焦虑、恐惧的具体情境。来分析患者的心理。从而用相应的行为治疗。3.认知疗法。患者一般性格会比较内向自卑。要多给予患者鼓励，要多培养患者的自信心。让患者了解，自己的病情。改变患者原来的不合理认知。从而缓解患者的焦虑情绪。4.社交技能训练，患者一般不敢与人交往回避社交。害怕自己表现不够好，害怕自己说错话，不敢到公共场合。与人交流的时候也会紧张害怕。平时要多培养一些患者的个人兴趣爱好，多读书，让患者开阔眼界。