Q间歇性断食减肥具体方法是什么

2020-06-08

描述：

间歇性断食减肥具体方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

间歇性断食减肥可以是以7天为一个周期，在这个周期内，可以任选两天只吃早饭和午饭，其他时间不吃任何东西。也可以以一个月为周期，选择五天只吃早饭或者午饭。除了在饮食上需要控制以外，还需要搭配运动达到减肥的目的，比如在饭后一小时可以进行爬楼梯、慢跑和骑自行车等运动，在减肥时尽量不要采用减肥药或者节食的办法，会危害到身体健康。