Q大姨妈期间吃东西容易胖吗

女 27岁 2019-01-09

描述：

医生你好，最近在减肥，听人说来大姨妈期间吃很多东西也不会变胖，这是真的吗？还是说来大姨妈期间吃东西容易胖？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

在大姨妈期间，吃东西并不一定会导致发胖，但由于身体的生理变化，可能会导致一些人更容易感到饥饿或渴望特定食物，从而增加摄入量。

月经期间，女性体内的激素水平会发生波动，尤其是雌激素和孕激素的变化，可能会影响食欲和新陈代谢。一些女性在这段时间可能会感到疲惫、情绪波动，进而倾向于选择高热量、高糖分的食物来缓解不适。体内水分的潴留也可能导致体重暂时增加，但这并不是真正的脂肪增加，而是水分变化所致。虽然在月经期间的饮食选择可能会影响体重，但并不意味着一定会变胖。

在这个特殊时期，建议女性尽量选择营养均衡的饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。同时，保持适度的运动也有助于缓解经期不适，促进身体代谢。注意保持良好的作息和情绪管理，避免因情绪波动而导致的暴饮暴食。合理的饮食和生活方式能够帮助女性更好地度过月经期，避免不必要的体重增加。