Q大姨妈吃东西会不会长胖

2025-06-11

医生回答：

大姨妈期间吃东西不会直接导致长胖。经期由于激素变化，身体代谢可能略有加快，但整体热量消耗差异不大，暴饮暴食仍可能造成热量过剩。

经期前因雌激素下降、孕激素升高，部分女性会出现水肿或食欲增加，可能误以为变胖。此时身体对营养的吸收效率并无显著变化，但若摄入过多高糖、高盐食物，可能加重水肿或引发短暂体重波动。经期后激素水平恢复，水分滞留减少，体重通常回归正常。

需注意经期饮食应均衡，避免过量甜食或油炸食品，以防血糖波动和炎症反应。适量补充铁、蛋白质及温性食物如红枣、姜茶有助于缓解不适。若经期后体重持续上升，需结合日常饮食和运动习惯综合评估，而非归因于生理周期。