Q腰间盘突出可以练瑜伽吗

女 30岁 2019-02-12

描述：

我最近觉得腰疼，医院检查CT报告说是轻度腰间盘后突出，可是医生说不太严重，只是腰肌劳损，我平时有练瑜伽，请问可以继续吗？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

您的情况只是轻度腰间盘后突出，适度锻炼是没有问题的，瑜伽运动可以提高身体的灵活度和柔韧性，瑜伽当中的腰背肌功能锻炼对腰间盘突出有改善的效果。如果是处于腰椎间盘突出急性的发作期，需要卧床休息缓解疼痛，要停止瑜伽锻炼。如果是处于腰椎间盘突出急性的缓解期，适当锻炼就有利于症状减缓。但是进行瑜伽运动时，需要避免过度使用腰部，以免加重椎间盘压力，导致症状复发。建议在专业康复医师指导下，进行针对性锻炼，对病情改善有一定帮助。