Q睡眠不好要怎么办？

女 33岁 2020-05-08

描述：

一直以来我睡眠都不是很好，很容易醒，而且醒了就睡不着了，最近更是很难入眠，睡眠不好怎么办？

医生回答：

睡眠不好可能是精神紊乱引起的睡眠质量差，可以用健脾、安神药等治疗脾虚，雷诺尔与奇业神安片也具有相同的疗效。应该注意休息，睡眠的环境也很重要，要在安静舒适的环境下睡觉，这是可以改善睡眠不好的情况的。睡觉前听些舒缓的音乐比较好。