Q女人经常熬夜应该吃什么？

女 28岁 2019-06-04

描述：

最近一段时间工作非常的忙，每天都会出现熬夜的现象，觉得自己的身体是大不如从前了，也不知道女人经常熬夜吃什么好呢？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

关于女人经常熬夜吃什么适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。专家认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。女人经常熬夜的话，很有可能会对皮肤造成一定的影响，这种情况下皮肤问题也会展现出来，有的女性会出现黑眼圈，严重或者是面部皮肤出现色斑的症状发生，这种症状一旦发生是很难进行改善的平时建议多吃一些维生素含量丰富的食物来预防熬夜后的不良反应。