Q哺乳期如何快速安全减肥

女 25岁 2019-02-26

描述：

哺乳期可不可以减肥呀？快速减肥有没有坏处？想知道哺乳期怎么减肥最快而且安全？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期快速减肥方法产后减肥工作虽然事在必行，但要在最佳的时间内进行，否则的话不但不能达到减肥的目的，同时还会对新妈妈的身体造成不良的影响，哺乳期快速减肥方法产后减肥，对于还没断奶的妈妈们来说，核心是健康。母亲在哺乳期需要多吃一些具有营养食物，这样才能为宝宝提供充足的乳汁。多吃新鲜的蔬菜水果，只吃清淡的，但高蛋白的；绝不吃油腻的，因为油腻的太容易转化成脂肪了，多吃些高蛋白的实物，每天利用空闲时间进行运动运动，这样就可以最有效的达到安全减肥的目的。建议平时要多注意休息，防止内分泌出现紊乱。