Q有氧和无氧哪个提高免疫力

2020-05-25

描述：

有氧和无氧哪个提高免疫力

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

有氧运动和无氧运动都可以提高免疫力，但是有氧运动对比无氧运动更具有持续性，所以想提高免疫力，首选有氧运动。游泳、跑步、骑单车、打羽毛球、打篮球等运动都是比较不错的锻炼方法，只要能够长期的坚持，就会有助于提高身体素质，也可使自身的免疫力增加。平时要合理膳食，还要尽量避免乱服用抗生素类的药物，避免降低免疫力。