Q腰酸背痛怎么治疗比较好

2025-06-13

医生回答：

腰酸背痛的治疗需结合病因采取综合措施，常见方法包括休息、药物缓解、物理治疗及适当锻炼。

多数腰酸背痛由肌肉劳损或姿势不良引起，急性期需减少活动，局部热敷或冷敷缓解疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可短期使用，但需遵医嘱。慢性疼痛建议结合物理治疗如针灸、推拿或康复训练，强化核心肌群以改善脊柱稳定性。若伴随下肢麻木、无力等症状，需警惕腰椎间盘突出或神经压迫，及时就医排查。

避免久坐久站，保持正确姿势；搬重物时屈膝而非弯腰；睡眠选择硬度适中的床垫。疼痛持续超过两周或加重，需排除骨质疏松、感染等疾病。自行用药勿超一周，孕妇、胃病患者慎用抗炎药。急性扭伤初期48小时内宜冷敷，后期转热敷促进血液循环。