Q怎么减肥不容易反弹

2020-05-18

描述：

怎么减肥不容易反弹

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要达到减肥的效果并且不容易反弹的话那么就要坚持进行生活方面的改善，首先平时饮食方面不能吃一些高热量以及高脂肪的食物，比如动物内脏、巧克力、蛋糕这一类的食品都不能够吃，平时要大量的给身体补充水分，促进身体的代谢。在达到一定的减肥效果以后要坚持进行饮食方面的控制大概3~6个月，才能够有效预防体重反弹。