Q怀孕第七个月晚上睡不着怎么回事

女 23岁 2019-06-07

描述：

我怀孕七个月晚上睡不着，这样对宝宝会不会有什么影响，我也很难受，还便秘，现在头疼，请问这是怎么回事？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

失眠是常见的睡眠障碍。要放松心情，不要老想着自己是孕妇，睡不好觉会影响宝宝，孕期失眠是很多人都会有的一种反应。主要是由于怀孕后体内激素水平改变、怀孕后神经和精神上变得过于敏感，情绪波动过大而引起失眠。孕妇平时要注意在怀孕期间适当的补充钙剂，注意放松心情，避免压力过大和情绪波动。饮食以清淡为主，合理饮食，营养要均衡，可以多吃点鱼类，多吃蔬菜水果，不要吃过于辛辣刺激的食物，少食多餐，细嚼慢咽。建议平时注意休息，保证充足的睡眠，适当走动，睡前不要过于兴奋。