Q跑完步不拉伸会腿粗吗

2020-05-13

描述：

跑完步不拉伸会腿粗吗

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

跑完步不进行拉伸的话，腿肯定是会变粗的。因为拉伸过程中会刺激到小腿肌肉，同时拍打小腿肚子，可以迅速的缓解小腿充血状况，保持肌肉放松，预防大粗腿，一定程度上还可以缓解乳酸淤积造成的酸胀。长时间跑步不拉伸的情况下，可能会造成肌肉粘连，形成不均匀的肌肉。但是注意动作要适度，不要过于剧烈，以免造成肌肉挫伤。