Q哪些水果可以保胎？

女 28岁 2019-03-28

描述：

和老公结婚有几年了，最近刚刚怀上，家人们都挺小心的，近段时间自己想吃水果换换味，但不知道什么水果保胎，想请问吃什么水果保胎？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

保护胎儿，要注意身心健康，多吃有益于胎儿的水果。水果种类繁多，经济实惠，柑橘虽然90%都是水，但富含维生素C、叶酸和大量纤维，能帮助孕妇保持体力，防止因缺水而引起的疲劳。香蕉能迅速提供能量，帮助孕妇克服疲劳。为了保护胎儿，最好吃苹果。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维。多吃些苹果可以防止过度肥胖，它对胎儿发育也很有帮助。苹果还可以调节胃肠功能。如果你一起吃皮肤，你可以改善便秘或腹泻，便秘的母亲可以吃更多的苹果。