Q为什么一健身就会上火

2020-05-19

描述：

为什么一健身就会上火

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

健身本身并不会引起上火，通常所说的健身上火是因为人体摄入了蛋白质、碳水化合物等过量，但是却没有及时补充足量的水分、维生素及其他微量元素导致的。而且，进行大量运动后体内的睾酮水平会提升，再加上营养摄入不均衡，就会导致一系列内分泌的问题，感觉像是上火导致的。所以，在运动后应及时补充水分，建议喝些淡盐水，日常饮食也可以多吃些蔬菜、水果，保持营养均衡。