Q有没有可以长肌肉的蛋白粉

男 34岁 2019-01-06

描述：

经常由去吃蛋白粉和增肌粉练出来的肌肉与在牛羊肉中获取的营养一样吗，肌肉力量会有区别吗？为什么肌肉变大会非常慢呢？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

现在流行的蛋白粉是动物蛋白，在是牛奶提纯得出来的，所以，蛋白粉就是牛奶，没有很大的区别，只不过蛋白粉更加精细，比牛奶更有利于人体的吸收。除此之外没有任何区别。牛奶中对于健身比较有用的物质是蛋白质，主要功效是修复肌肉损伤，防止肌肉流失和加强身体免力。其他类型的蛋白质来源，比如猪牛羊肉等各类瘦肉，都可以达到蛋白粉的作用，甚至效果更好，但是固体类的蛋白质摄入太多会给胃部造成太大负担。而他们体重过大，消耗也相对较大，必须摄取大量能量。所以易吸收的蛋白粉就是非常理想的补充剂。