Q长了粉刺吃哪种维生素有效？

男 23岁 2019-06-30

描述：

这些天我的脸上长了非常多的粉刺，网上了解到补充维生素可以缓解粉刺。长了粉刺应该吃什么维生素？

医生回答：

长了粉刺时，补充维生素A和维生素E可能会有效。维生素A有助于调节皮脂分泌，促进皮肤细胞的正常代谢，从而减少粉刺的生成。而维生素E则具有抗氧化作用，可以帮助修复受损的皮肤，减轻炎症，促进愈合。

在日常饮食中，富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、甜椒和动物肝脏等，而维生素E则可以通过坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等食物摄取。保持良好的饮食习惯，避免高糖、高脂肪的食物，也有助于改善皮肤状况。同时，保持充足的水分摄入，促进新陈代谢，帮助身体排毒，进一步减少粉刺的发生。

虽然维生素对皮肤健康有积极作用，但过量摄入可能会导致副作用，尤其是维生素A。在补充维生素时应遵循适量原则，最好在医生或营养师的指导下进行。粉刺的形成与多种因素有关，包括激素水平、生活习惯和遗传等，仅靠维生素补充可能无法完全解决问题，综合调理和科学护肤同样重要。