Q长了粉刺吃哪种维生素有效

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

长了粉刺吃维生素A、维生素B族尤其是B2、B6和维生素E可能会有一定效果。

维生素A有助于调节皮肤细胞的生长和分化，对于保持皮肤正常的新陈代谢有重要意义。当缺乏维生素A时，皮肤的角质层可能会增厚，毛囊皮脂腺导管容易堵塞，从而引发粉刺。通过适当补充维生素A，可以改善皮肤的这种状况，使角质层正常代谢，减少粉刺的产生。

维生素B族中的维生素B2和B6对皮肤健康也十分重要。它们参与体内的多种代谢过程，包括对皮脂腺分泌的调节。如果缺乏维生素B2和B6，可能会导致皮脂腺分泌过于旺盛，过多的油脂会堵塞毛孔，进而形成粉刺。补充这两种维生素能够调节皮脂腺的分泌功能，减少油脂过度分泌，降低粉刺形成的风险。

维生素E是一种抗氧化剂，能够保护皮肤细胞免受自由基的损伤。自由基会破坏皮肤细胞的结构和功能，影响皮肤的正常代谢，使皮肤更容易出现粉刺等问题。维生素E可以增强皮肤的抗氧化能力，维持皮肤细胞的健康状态，有助于粉刺的预防和治疗。不过，在补充维生素时，也要注意适量，过量摄入可能会带来不良影响。同时，长粉刺是一个复杂的问题，除了补充维生素外，还需要注意保持皮肤清洁、规律作息、合理饮食等多方面因素。