Q跑步减肥可以吃米饭吗

2020-05-19

描述：

跑步减肥可以吃米饭吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥可以吃米饭，但是最好不要吃的太多，因为大米中含有的碳水化合物比较多，如果吃的太多，很容易导致身体出现肥胖的情况，可以适当的少吃一些主食，在吃饭时要多吃绿叶的蔬菜，比如芹菜或者是莲藕等。而且尽量少吃蛋糕或者是肥肉之类的食物，控制热量的摄入，在吃饭的时候最好能够少吃多餐以及细嚼慢咽，比较有助于减肥。