Q骨质疏松还能跑步吗

男 67岁 2019-02-28

描述：

父亲前一阵子得了骨质疏松，现在走路有些不稳当了，总是摇摇晃晃的，偶尔还会腰酸腿疼。想问问骨质疏松适合跑步吗？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

骨质疏松常见于钙吸收功能不好或是不正常的人，最常见于随着年龄增大，钙功能减退，发生的骨质疏松。骨质疏松可以跑步，以慢跑为主，以低体力运动为主。骨质疏松治疗中建议坚持适当的体育锻炼，适当的阳光下运动，多接受日光浴（适度）。但是注意补充钙剂和维生素D，如果重度骨质疏松还需要补充骨吸收抑制剂等药物治疗。骨质疏松容易出现骨折，运动时应注意避免摔倒外伤，避免过量。也可以适当做些柔韧性训练，能增加关节活动度，有助于身体平衡并预防肌肉损伤。