Q厌食症体重恢复后可以健身吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

厌食症患者在体重恢复后是可以进行健身的，但需要谨慎对待。健身不仅有助于增强体力和改善心理状态，还能帮助恢复身体的正常功能。恢复过程中的运动应以温和为主，避免过度训练。

在体重恢复的过程中，身体仍然处于脆弱状态，因此选择适合的运动类型至关重要。可以考虑一些低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，这些活动有助于提高心肺功能，同时不会对身体造成过大的负担。逐步增加运动强度和时间，确保身体能够适应新的运动量。与此同时，保持均衡的饮食也是非常重要的，以支持身体的恢复和能量需求。

在开始健身之前，建议咨询专业的医生或营养师，确保身体状况适合运动。同时，要注意倾听身体的信号，避免因运动而产生过度的压力或焦虑。如果感到不适或情绪波动，应及时调整运动计划，确保身心健康的平衡。