Q晚上刷完牙可以喝牛奶吗?

女 26岁 2019-07-14

描述：

朋友总是睡眠不好，医生建议她睡前喝牛奶。所以想咨询一下晚上刷完牙可以喝牛奶吗?

: 王鹏口腔科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

刷牙以后尽量不要进食。刷牙是将进食以后堆积在牙颈部的食物残渣和软垢，通过牙刷采用正确的刷牙方法把它去除。刷牙以后，牙齿表面和牙颈部是非常清洁、光滑的。如果这时再喝牛奶，牛奶会在牙齿表面形成一层牛奶的膜。牛奶当中有很多营养成分，细菌会利用这些营养成分产酸，形成酸性物质，对牙齿会有一定的破坏作用，所以在刷完牙以后尽量不要喝牛奶。晚上饮食多会影响身体的气血运化。影响神经系统的营养。可能引起异常的睡眠不好。如果喝了牛奶，建议重新刷牙或者用盐水反复漱口，将牛奶去除。饮食方面以清淡为主，忌辛辣刺激的食物。