Q女生吃什么减肥最快

2020-05-18

描述：

女生吃什么减肥最快

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

女生吃一些纤维素含量比较丰富的蔬菜，还有一些含糖量比较低的水果类减肥最快。但是，想要减肥效果好，吃这些食物也是有讲究的，不能饭后大量的吃。建议是，饭前半小时可以适量的吃一些水果，比如说苹果、猕猴桃、柚子、车厘子等，尤其是苹果，要把果皮洗干净了一起吃掉，可以增加饱腹感，不容易因为过于饥饿而大量进食。早晨和中午正常进食，不要吃太饱，晚餐可以只吃一些水果和蔬菜就行了，这样做，减肥速度特别快。