Q中老年吃什么钙片好

男 2020-03-17

描述：

中老年吃什么钙片好

: 党保平骨科 副主任医师 空军军医大学西京医院三级甲等

医生回答：

年龄增长很容易出现钙质流失，出现腰背部疼痛等情况，补钙通常建议通过食物补充，平日可多吃一些含钙丰富的食物，鱼虾、牛奶、熬一些骨头汤、鸡蛋等食物都有丰富的钙质，因为人体吸收钙需要维生素D辅助，老年人吸收差补钙同时再好吃一些含维生素D丰富的食物并且还可以多晒晒太阳，都有利于钙的吸收。补钙药物可以选用高钙片、葡萄糖酸钙等都可以，吃钙片同时建议服用鱼肝油等含维生素D药物促进钙质吸收。