Q小孩缺钙吃什么补得快？

男 5岁 2019-07-07

描述：

最近小孩有点不舒服，带小孩去医院检查，说是缺钙的原因，想问一下小孩缺钙吃什么补得快？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

食补是最好的，主要是不像药物有副作用。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、日常有许多食物可供钙源补充。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需。随时注意室内温度与天气的变化，随时增减衣被，保持愉快的心情，宽松的就餐环境。