Q按摩需要多久按一次比较好

男 25岁 2019-02-24

描述：

因为肩背总是酸痛，所以我特别喜欢做按摩，可是又怕做多了不好，请问一下多久按摩一次比较好？

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

按摩建议一个星期去一到两次，每次按摩的时间最好在45分钟到1个小时。按摩如果过度了会对身体有伤害，长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力，肌肉萎缩等情况发生。不过若是短暂的一段时间内每日去按摩的话，也没有什么关系。按摩需要注意一些事情。按摩时间不能太长，也不能太短，按摩时间如果过长，会适得其反，引邪入内，甚至出现按摩疲劳症。按摩时间如果太短，就会达不到预期的效果。而且按摩时总是按同一个地方，要注意分散开，同一个地方按摩10分钟即可。