Q应该怎样调理比较好

男 22岁 2019-02-25

描述：

工作鸭梨比较大，加上家里装修事情比较多，近来常常睡不着觉，白天很头疼，没法正常工作，到附近的一家比较小的医院检查，当地大夫说我应该配合药物控制的同时，调理一下饮食，从而来改善我的睡眠。常应该怎样调理比较好？

: 葛孝忠胸外科 主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

这个需要注意看看是器质性失眠的还是功能性失眠的，注意看看有无睡眠不佳的及压力过大的情况，有无焦虑症的情况的，有无其他疾病的情况的。都还好的话注意休息放松压力，适量运动的还是不缓解的话配个药物帮助睡眠看看怎么样，必要时进一步检查。阴虚的人在饮食上面要注意多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜用来生津养液。尤其菠菜、还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼、糯米，也都是不错的选择。