Q乳果糖兑水喝能否缓解便秘

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

乳果糖兑水喝可以缓解便秘。乳果糖是一种非吸收性糖类，能够通过增加肠道内的水分和促进肠道蠕动来改善排便情况。将乳果糖与水混合后饮用，可以帮助软化大便，增加粪便体积，从而促进排便。

乳果糖的作用机制主要是通过发酵产生短链脂肪酸，刺激肠道的运动，进而改善便秘症状。对于一些轻度便秘的人来说，适量饮用乳果糖兑水可以作为一种有效的辅助治疗方法。效果因人而异，部分人可能需要更长时间才能见效。乳果糖的使用量应根据个人情况而定，过量可能导致腹胀、腹痛等不适症状。在使用乳果糖时，建议从小剂量开始，逐渐调整，以找到适合自己的用量。

在使用乳果糖时，需注意个体差异，特别是糖尿病患者应谨慎使用。若便秘症状持续或伴随其他不适，建议及时就医，排除潜在的健康问题。同时，保持良好的饮食习惯和适量的运动也是预防便秘的重要措施。