Q应该怎么促进肠蠕动？

女 23岁 2019-02-21

描述：

我经常无便意，有也拉出来很少，肓状，有时候硬一点，黑色，带有臭味。还一两天一次，或一天两三次。所以我想问一下医生应该怎么促进肠蠕动？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

可能存在消化不良、胃肠功能差；饮食上一定要注意饮食卫生，通过上述症状分析。应该少吃多餐，吃一些软而容易消化的食物，不要饮酒，不要吃生冷、高脂肪、油炸的食物；可以吃一些促进胃肠蠕动的药物，多按摩腹部，适当增加体育锻炼，注意劳逸结合。平时饮食注意清淡，不要吃油腻，辛辣抚慰或者是生冷食物，少吃或者是不吃零食，绿叶蔬菜和水果可以适当多吃，可以吃点通便的水果比如说香蕉，另外可以吃点肠道益生菌协助调理肠道菌群，这样都可以有利于改变，还有非常重要的事要坚持锻炼，锻炼的时候可以促进胃肠蠕动，每天早晨起来空腹多喝水，每天定时排便。