Q中药调理睡眠需要几个疗程呢

2020-06-08
描述:

中药调理睡眠要几个疗程

A
袁俊丽 神经内科 主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

中药调理睡眠要几个疗程是不一定的,要看自己的睡眠状态,如果睡眠特别差的话需要的时间会比较长些。轻微的睡眠问题主要是自己平时精神压力过大,想的事情过多导致的,尽量睡觉之前不要考虑太多的事情,处在比较安静的环境中。也可以睡觉之前喝一杯纯牛奶,可以改善睡眠的质量,还可以增加自己的抵抗力,能够补充身体内的钙质。

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