Q中药调理睡眠要几个疗程

2020-05-21

描述：

中药调理睡眠要几个疗程

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

中药调理睡眠要几个疗程这是不一定的，要看自己的睡眠状态，如果睡眠特别差的话，需要的时间会比较长些。轻微的睡眠问题主要是自己平时精神压力过大，想的事情过多导致的，尽量睡觉之前不要考虑太多的事情，处在比较安静的环境中。也可以睡觉之前喝一杯纯牛奶，对于改善睡眠也是有帮助的，平时要注意调整好自己的心理压力。