Q月子期间可以吃瓜子吗？

女 24岁 2019-04-18

描述：

我刚生下宝宝没多久，还在坐月子，嘴馋想吃点瓜子，所以想问问月子期间可以吃瓜子吗？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

因为产后牙齿比较脆弱，瓜子壳比较坚硬，假如直接嗑瓜子，会影响牙齿健康，所以建议用手剥开比较好。在月子期间凉性，生冷的食品不可以吃，在月子期间也不可以受凉。坐月子期间可以吃，但是要适量，由于葵花子中富含大量的维生素，对缓解失眠、记忆力下降、缓解压力有匡助，另外还含有铁、锌、锰等元素，可以预防贫血。建议月子期间加强营养，营养均衡，不要吃辛辣刺激的，饮食作息规律，保持心情愉快。吃瓜子的同时要留意多饮水，增补水分，以防上火会影响乳汁的质量。不要吃瓜子，由于可能会导致上火的现象，引起便秘。