Q冬季如何注意脑卒中的发生

男 50岁 2019-07-23

描述：

平时我朋友的家人就身体不好，一般是在冬天，我也没有什么好的方法，所有我想咨询一下冬季如何注意脑卒中的发生？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

冬季脑卒中的发病率非常的高，一定要引起思想上的重视。注意冬季保暖和休息，保持愉快的心情：室内温度控制在16℃~20℃即可，不宜超过20℃，室内湿度宜保持在40%-70%；要注意多休息，不熬夜，不过早起床；同时不过度劳累，做到劳逸结合。当然还得做到“得之不喜，失之不忧”，因为情绪的稳定才能避免血压的突然波动，从而降低脑血管意外的风险。注意合理膳食，保持营养均衡摄入：宜清淡饮食，避免油腻、熏烤、腌制类食物，特别是限盐；多食用对身体有益处能有效预防脑初中的食物，如酸奶、鱼类、蛋类、水果蔬菜。及早的进行运动，避免长期卧床。