Q孕妇的饮食需要注意什么

女 30岁 2019-05-18

描述：

我姐姐最近怀孕了，但是最近体制不是太好，想给她食补一下，请问孕妇的饮食需要注意什么？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕期饮食应注意均衡并且不要过度补充。日常饮食应补充鸡蛋、乳制品、新鲜蔬菜、适量水果、瘦肉等。孕妇的饮食，也要进行均衡饮食，不能偏食，其中主食占50%，而蛋白质、油脂类占25%，水果、蔬菜类占20%-25%，为整体饮食结构。另外，孕妇要少量多餐，1日5-6餐，使血糖波动幅度减少，同时不会因为过度饥饿刺激胃黏膜，既可以保持身材，同时宝宝也不缺营养。所以，孕妇要，少量多餐，每一餐吃6、7成饱，保证营养摄入均衡，不暴饮暴食。