Q失眠需要补哪些维生素？

男 20岁 2019-04-22

描述：

同事说他最近一到晚上就老是失眠睡不着，白天上班就十分的没有精神。失眠需要补哪些维生素？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

经常失眠，睡不着，平时要注意养成良好的习惯，可以适当服用维生素b1进行调理。注意观察是否有神经衰弱的表现，失眠多梦是由于精神状态担心，思虑过度，苦恼忧虑，神经衰弱等引起。睡前不可以兴奋和吃东西。如果严重就需要到正规医院进行医治。失眠的人平时要注意保持心情舒畅要注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物。如：核桃、百合、龙眼、清心火的莲子、红枣、小麦、猪心、猪肝等。适当运动，在平时心理压力不要过大，存在工作压力大，要学会做适当放松。