Q减肥坚持不住的时候怎么办

2020-05-23

描述：

减肥坚持不住的时候怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥坚持不住的时候需要有坚定的信念，并且可以给自己制定合理的减肥计划，比如规划好每天的饮食情况以及运动的情况，如果运动以及饮食的情况比较良好，可以给自己一些奖励，若是没有达到规划的饮食以及运动情况，则需要给自己一点惩罚。身体肥胖并不是一天两天造成的，因此在减肥时也需要选择循序渐进的方法，减肥的过程中要有坚韧的毅力。