Q出现失眠要怎么办？

女 30岁 2019-05-10

描述：

最近一直处于高强度的工作中，有点内分泌失调，一直失眠，想知道这种情况要怎么办才好？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠的治疗主要分为药物治疗和非药物治疗。急性失眠和严重慢性失眠可使用药物干预，短暂性失眠和其它失眠可先行使用非药物治疗进行干预。患者睡着的话，若是还会出现早醒多梦的情况，一定要注意，尽量早调整。改善生活习惯，保持合理良好的作息规律，调节好心态，避免过度情绪波动，睡前避免过度思虑，避免观看刺激的视频、音乐等等。建议睡前喝一些温牛奶，还可以通过泡脚、按摩头部等方式辅助治疗失眠。必要时借助一些安神助眠的中成药物来辅助睡眠更好。