Q提高免疫力应该吃些什么？

女 24岁 2019-07-23

描述：

最近身体的抵抗力特别差，稍稍一吹风就会感冒，严重的会出现发烧，所以想问一下提高免疫力应该吃些什么？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。想要提高自身的免疫力，可以吃一些富有营养的食物，富含蛋白质的肉类、蛋类，维生素丰富的蔬菜和水果，还可以吃一些大蒜，这些都可以提高免疫力。当然在平日的生活中也可以适当的进行一些体育锻炼，来提高自己的抵抗力和免疫力，要检查一个良好的睡眠习惯，提高自己的身体素质。同时要有一个乐观积极向上的心。