Q无法入睡焦虑怎么办
女 27岁 2021-06-19
描述：
最近这段时间工作压力特别大，每天都很焦虑，所以总是难以入睡，想咨询一下医生，无法入睡焦虑怎么办？
A
- 庞吉成 精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答：
如果长期精神压力过大，处于焦虑的状态，并且出现难以入睡的现象，需要及时到医院就诊，可以在医师指导下通过一些催眠镇静的药物进行治疗。
平时也可以尝试分散注意力，比如经常到户外散步，多看一下周围的风景，与朋友谈心，焦虑的症状也会得到好转，而且有助于睡眠。
此外，尽量白天不要睡觉，晚上按时睡觉，养成良好的睡眠作息，症状也会得到改善。
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