Q失眠怎样治疗有效？

女 30岁 2020-04-26

描述：

我的睡眠一直不是很好，试过很多方法效果都不好，所以问下失眠怎样治疗有效？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠症的原因比较多，例如心理因素、睡眠环境因素、情绪因素、身体因素等，明确病因才能采取针对性的治疗。常见治疗方法自我调理，要在生活中养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡绝前建议不要接触刺激的事物，避免刺激大脑，其次还要优化自己的睡眠环境，光线要暗而且要安静、安全。药物治疗可以在医生的指导下服用安眠镇静类药物。