Q孩子吃什么才能有助长高

女 7岁 2019-01-13

描述：

孩子正在长身体的时候，就是不长个，吃什么才能有助长。

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

孩子的生长发育需要均衡的营养，单独只吃某种事物并不能让孩子长高，建议适度增加含高蛋白和高钙食物的摄取，让孩子多锻炼也有助于长高。在青春期，人体需要大量的营养热量才能跟上成长的需求，1、牛奶。牛奶中富含制造骨骼的营养物质—钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。同时补充维生素D有利于钙的吸收利用。2、鸡蛋。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长，最重要的一点是保持孩子膳食的平衡。