Q晚饭后多长时间可以跑步

男 32岁 2021-06-06

描述：

我儿子最近要参加体育考试，需要练习跑步，但是他平时只有晚上有时间，我想知道晚饭后多长时间可以跑步？

医生回答：

晚饭后半小时或者一个小时以后进行跑步运动。

跑步会消耗人体非常多的热量，所以最好不要空腹跑步。但是刚吃饱饭也尽量不要跑，这是由于胃部需要消化食物，身体内的大部分血液都会集中在胃的部位，如果进行剧烈运动就会导致人体中的血液流向肌肉，从而引起消化不良，胃胀等症状。

在日常生活中建议避免刚吃饱饭或者空腹跑步。