Q长期晚饭后跑步有害吗

女 23岁 2021-06-10

描述：

我已经晚饭后进行跑步锻炼持续了半年多的时间，朋友说晚饭后不要进行跑步，我想知道长期晚饭后跑步有害吗？

医生回答：

长期晚饭后跑步没有危害，但是要注意晚饭后跑步的时间。

在一般情况下跑步是一项可以加强自身免疫力的活动，它能够促进人体细胞的新陈代谢，改善人体的心肺功能，是非常好的运动。但是建议不要在吃完晚饭后立刻跑步，刚吃完晚饭立刻跑步，可能会导致消化不良或者胃下垂等症状。建议患者在晚饭后半小时或者一个小时以后再跑步。

在日常生活中要注意饮食规律并避免熬夜。