Q喝常温矿泉水会影响减肥吗

2020-05-22

描述：

喝常温矿泉水会影响减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

喝常温的矿泉水可以帮助减肥。因为多喝水能够抑制食欲，当身体缺水时会出现假性的饥饿，喝水以后会提高饱腹感，能够减少吃正餐的量还可以远离零食。多喝水也可以提高新陈代谢，运动以后喝水能够增加热量的消耗。喝水可以增强运动，缺水会让锻炼的状态降低。当减肥者补水的时候可以去喝矿泉水，而不是去喝碳酸性的饮料和含糖饮料。