Q月经期间喝茶有什么影响

2025-05-27

医生回答：

月经期间适量喝茶通常没有明显危害，但过量饮用浓茶可能加重不适。茶叶中的咖啡因和鞣酸可能影响铁吸收或刺激子宫收缩，部分女性可能出现痛经或经期延长。

茶中的咖啡因可能加剧焦虑、失眠等经期常见症状，而鞣酸会与食物中的铁结合，增加缺铁性贫血的风险，尤其对经量大的女性更需注意。红茶、绿茶等不同茶类影响差异较小，但花草茶如姜茶、玫瑰花茶可能缓解不适，更适合经期饮用。

建议避免空腹饮茶或过量摄入浓茶，优先选择低咖啡因的淡茶，并搭配富含铁的食物。若本身有痛经、贫血或肠胃敏感，应减少喝茶频率。如有严重不适，及时咨询医生调整饮食习惯。